継続は力なり

最近サボっていたウォーキングを再開した。その要因は三つ、体重が増えてきた事、風邪をひいた事、夜の寝つきが悪い事である。

食事に気をつけていてもやはりカロリーを消費する事をしないと体重は増える。当たり前の事だと思う。それに、体を使わなければ筋力は衰え、結果、新陳代謝機能は低下し食べた物の消費カロリーも減ってくる。悪い循環だ。

これを断ちきる為に原点に帰り、行動に移すことにした。

次は風邪だ。もともと咽や鼻は強い方では無い。これも、朝の外気の中で鍛えておけば避けられたかもしれないと思う。勿論、ウォーキングによって体力増強に因る予防も出来たかもしれない。

三点目の寝つきの問題だが、これも整体の先生曰く、「春は陽気が良くなると言います。寝るという行為は陽から陰に移っていく行為です。春は陽が強くなるので、その分体を使って疲れさせ、陰の状況にもっていく事が肝要の事」と言う事でした。

それから、ウォーキングの後に実益も兼ねて庭の草むしりもする事にしました。これも、一気にやるには気が遠くなるので、一日畳１畳分と決めて行っています。結果、庭も綺麗になってきました。

やはり、少しづつでもコツコツと行うことの威力を感じています。

心と体の健康の為にも、継続は力なりを今後も体感していきます。